Mitte ükski mees maailmas ei ole prostatiidi vastu immuunne. On teada, et haigust on lihtsam ennetada kui ravida, seega on prostatiidi ennetamine oluline kõigile meestele.
Et mõista, millised ennetusmeetmed on kõige tõhusamad, tuleb märkida, et vastavalt kursuse olemusele jaguneb prostatiit ägedaks ja krooniliseks. Ja nende haiguste ennetamise meetodid on erinevad.
Ägeda prostatiidi ennetamine meestel
Ägeda prostatiidiga kaasneb temperatuuri tõus 38 kraadini ja üle selle, valu kubeme piirkonnas, urineerimishäired ja eritis kusitist. Teda ravitakse haiglatingimustes.
Eesnäärme ägeda põletiku põhjuseks on tavaliselt bakteriaalne infektsioon: sugulisel teel levivate haiguste ja soolestiku mikrofloora patogeenid.
Seetõttu on ennetamiseks vajalik:
- säilitada isiklik hügieen;
- kasutada seksuaalvahekorras isikukaitsevahendeid, eriti võõraste partneritega ja ebatraditsioonilise seksi ajal;
- ära liiga külme.
Kroonilise prostatiidi ennetamine
Kroonilise prostatiidi ja kroonilise vaagnavalu sündroomiga on olukord palju keerulisem. Kuna nende seisundite põhjused pole täpselt teada, on soovitatav kasutada mitmeid ennetavaid meetmeid.
Üldised ennetusmeetmed kroonilise prostatiidi korral
Mitmed soovitused kirjanduses ja Internetis viitavad elustiili korrigeerimisele kui ennetavatele tegevustele: toitumine, füüsiline aktiivsus, halbade harjumuste kaotamine, konkreetsete sanatooriumide ja kuurortide külastamine. Hinnakem kriitiliselt seda, mida populaarsetes allikates prostatiidi ennetamiseks pakutakse.
Sport ja trenn
Istuv töö ja istuv eluviis, mida enamik suurlinnade elanikke juhib, häirivad vaagnapõhjalihaste ja limaskestade verevarustust. See kahjustab kohalikku immuunsust ja võib kaasa aidata infektsioonide tekkele.
Regulaarsed spordi- või võimlemisharjutused treenivad kõhukelme lihaseid ja aitavad kõrvaldada vere stagnatsiooni vaagnas; Pikad jalutuskäigud võivad samuti olla kasulikud.
Tegelikult aitavad sellised tegevused mehel end “vormis hoida”, füüsilist vormi hoida, rasvumist ennetada, kuid eesnäärmele või vaagnaelunditele on vähe mõju.
Kuna kroonilise prostatiidi ilmnemisele võib eelneda hüpotermia, soovitatakse patsientidel jätta oma elust välja süstasõit, sukeldumine, surfamine ja suusatamine.
Massaaž
Lülisamba massaaži ennetav kulg nimmepiirkonnas. Massaaž hoiab ära eesnäärme piirkonna ummikud ja ennetab prostatiidi teket.
Tegelikult ei mõjuta alaselja massaaž eesnäärme seisundit ja seda ei saa pidada prostatiidi ennetamiseks.
Prostatamassaaži ennetav kuur. Väidetavalt hoiab protseduur ära eesnäärme ummistuse ja vähendab seeläbi prostatiidi tekkeriski.
Tegelikult on eesnäärme massaaž küsitava efektiivsusega, mõnikord valulik protseduur ega ole meetod prostatiidi ennetamiseks. Regulaarne seksuaalvahekord võib tagada eesnäärme sekretsiooni väljavoolu.
Dieet
Mitmekesine toitumine – sealhulgas köögiviljad, puuviljad, ürdid, mereannid, pähklid ja seemned. See aitab vältida kõhukinnisust ja vähendada ummikuid vaagnas. Arvatakse, et krooniline kõhukinnisus võib olla eelsoodumus kroonilise abakteriaalse prostatiidi tekkeks, seega aitab see nõuanne tõesti parandada eesnäärme seisundit.
Likvideerida alkohoolsete jookide ja õlle tarbimine, vähendada suitsetatavate sigarettide arvu. Tegelikult on parem suitsetamisest loobuda: see ei põhjusta mitte ainult vähki (kopsu-, mao-, põie-, neeruvähk), vaid kahjustab ka meestele nii olulist erektsioonifunktsiooni, põhjustab hüpertensiooni ja muid probleeme.
Traditsioonilised meetodid prostatiidi ennetamiseks kodus
Traditsiooniline meditsiin pakub prostatiidi ennetamiseks erinevaid ravimeid. Eriti kasulikuks peetakse roheliste ja peterselliseemnete söömist.
Tegelikult pole roheliste ja peterselliseemnete kasulikkust eesnäärmele tõestatud. Patsient saab kõiki neid vahendeid kasutada oma äranägemise järgi. Neid abinõusid ei ole teaduslikult tõestatud.
Samuti on infot mesindussaaduste kasulikkusest kroonilise prostatiidiga patsientidele: taruvaik, mesi, mesilaspiim, õietolm, mesilasleib, mesilasvaha. Arvatakse, et paikselt rektaalsete ravimküünaldena manustamisel on neil ainetel antibakteriaalsed ja haavu parandavad omadused ning need parandavad kohalikku immuunsust.
Uuringud selles valdkonnas ei ole veel lõppenud ja neil puudub selge tõendusbaas.
Puhka sanatooriumi-kuurorti tingimustes
Mõned arstid soovitavad kroonilise prostatiidiga patsientidel regulaarselt muda- ja hüdropaatilisi vanne külastada. On andmeid, mis viitavad sellele, et mudaravi, gaastermo-, mineraal-, männi-, tärpentinivannid parandavad kohalikku immuunsust. Tasub meeles pidada, et kroonilise prostatiidiga patsiendid saadetakse sanatooriumi-kuurortiravile ainult stabiilse remissiooni staadiumis.
Tööalaste ohtude kõrvaldamine tööl
Lisaks istuvale eluviisile võib eesnäärme talitlusele halvasti mõjuda töötamine söövitavate orgaaniliste ainete, raskmetallide, värvainete, lahustite jms. Kui kroonilise prostatiidiga patsiendil on kutseala, mis on seotud tööalaste ohtudega, on mõnikord soovitatav ennetava meetmena muuta tegevuse tüüpi.
Krooniline prostatiit areneb sageli kaugsõidu meremeestel, veoautojuhtidel ja keemiatöötajatel. Seetõttu võivad tootmises kahjulikud tegurid hõlmata ka vibratsiooni, kontrastsete temperatuuride mõju, liikumishaigust ja füüsilist passiivsust.
Spetsiifilised meetmed prostatiidi ennetamiseks
Uroloogi vaatlus
Regulaarne ennetav läbivaatus uroloogi juures kord aastas.
Seksuaaltegevuse ajakava muutmine
Erinevate allikate kohaselt nimetatakse kroonilise prostatiidi teket soodustavateks teguriteks valimatut seksuaalvahekorda, pikki abstinentsiperioode, isikliku hügieeni reeglite rikkumist, ebatraditsioonilise seksuaalvahekorra praktiseerimist, katkestatud seksuaalvahekorra tehnika kasutamist ilma ejakulatsioonita jne.
Need tegurid põhjustavad stagnatsiooni ja tingimuste loomist eesnäärme sekretsiooni nakatumiseks. Seetõttu on ennetusmeetmetena soovitatav seksuaalvahekorras kasutada isikukaitsevahendeid ja jälgida isiklikku hügieeni.
Parim prostatiidi ennetamine on regulaarne seksuaalelu ühe terve seksuaalpartneriga. See lihtne, kasulik ja meeldiv reegel võimaldab vältida paljusid eesnäärme tervisega seotud probleeme.
Põletikuliste haiguste õigeaegne ravi
Kroonilise prostatiidi ilmnemise üheks põhjuseks on vaagnaelundite infektsioonide ebapiisavalt täielik ja pädev ravi. Sugulisel teel levivad haigused, põiepõletik, uretriit, proktiit, kubeme lümfadeniit ja teised haigused võivad muutuda kroonilise infektsiooni allikaks, mis kandub vere- ja lümfivooluga või tõusuteel edasi eesnäärmesse.
Seetõttu on kroonilise prostatiidi ennetamiseks soovitatav pöörduda õigeaegselt arsti poole, mitte ise ravida, mitte katkestada antibiootikumikuuri ja järgida kõiki arsti soovitusi.
Kegeli harjutused
Harjutuste komplekt vaagnapõhjalihaste treenimiseks ja toonuse säilitamiseks Kegel aitab parandada vereringet vaagnapiirkonnas ja on soovitatav kroonilise prostatiidi ennetamiseks. See sisaldab:
- Lihaste aeglane kokkutõmbumine ja lõdvestumine.
- Kokkutõmbed: kiired pinge- ja lõõgastustsüklid.
- Surumine ja pingutamine nagu roojamisel või viimaste uriinipiiskade väljatõrjumisel.
Neid harjutusi saab teha regulaarselt, tööl, voodis lamades või reisil olles, kuni 150 kordust päevas.